Hati-hati dengan coklat

Coklat memang sangat menggoda disamping rasanya yang manis dan enak, katanya juga bisa melepaskan stress, silahkan mencicipi



























dan jangan kebanyakan, nanti hasilnya bisa begini...










TAMBAH STESS NIH..........

TIPS: Bagaimana membasmi bau mulut

Memiliki masalah bau mulut sungguh menjengkelkan. Selain menimbulkan rasa kurang percaya diri dalam pergaulan, gangguan nafas tak sedap itu juga membuat mulut terasa tak nyaman.

Penyebab utama nafas tak sedap, yang dalam istilah medis disebut halitosis, itu adalah penumpukan bakteri yang tumbuh subur di area minim oksigen seperti belakang lidah, dan celah gigi.

Ketika sikat gigi dan cairan penyegar mulut tak lagi bekerja, cobalah mengonsumsi makanan berikut.

Kopi
Tidak semua jenis kopi mampu membasmi bakteri penyebab bau mulut. Hanya minuman ekstrak kopi atau espresso yang mampu membunuh 90 persen bakteri penyebab bau mulut. Jadi, cobalah mengonsumsi kopi hitam kental tanpa ditambah gula atau susu. Pilih kopi yang diproses langsung ketika masih dalam bentuk biji kopi, dan bukan yang instan.

Kopi yang sudah diolah menjadi minuman ringan, misalnya ditambahkan krim atau susu tidak termasuk dalam kopi penghilang bau mulut. Kopi yang sudah ditambahkan susu justru bisa membuat mulut kering, sehingga menciptakan aroma napas tak sedap.

Teh
Kadar polifenol tinggi dalam teh bisa menghambat pertumbuhan bakteri yang bersembunyi dibelakang lidah. Namun, usai meminum teh, biasakan menyikat gigi atau kumur-kumur untuk menhindari noda teh yang bisa membuat gigi berwarna kekuningan.

Kayu manis
Menurut penelitian medis, kayu manis terbukti dapat mengatasi masalah bau mulut. Selain menyamarkan aroma tak sedap, kandungan rempah ini juga bisa menurunkan konsentrasi bakteri di dalam mulut. Buatlah minuman rempah hangat dengan bubuk kayu manis.

Yogurt
Yoghurt bebas gula yang mengandung bakteri streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus. Menurut para peneliti dari Jepang, dua bakteri 'baik' itu bermanfaat untuk mematikan bakteri penyebab bau mulut.

Selain rajin mengonsumsi makanan-makanan tersebut, biasakan pula memeriksakan kondisi kesehatan gigi dan mulut ke dokter. Rutin membersihkan karang gigi, minimal enam bulan sekali adalah pilihan terbaik. Karang gigi yang bertumpuk merupakan sarang berjuta bakteri.

Jangan pula membiarkan lubang pada gigi menganga terlalu lama. Segera menambal gigi berlubang, karena lubang tersebut berpotensi menjadi tempat berkembang biak bakteri penyebab infeksi di gusi.

Sumber:
Pipiet Tri Noorastuti • VIVAnews

Semoga Bermanfaat
SBT2010

Cara Mudah Hilangkan Selulit

Selulit yang timbul di area paha dan bokong paling tidak disukai wanita.

Bebas Selulit (doc Corbis)

Selulit bisa terjadi pada siapa saja. Bukan hanya wanita yang bertubuh gemuk, tetapi juga yang memiliki tubuh kurus. Menghilangkannya memang tidak mudah. Tetapi ada cara cepat untuk menghilangkannya, yaitu dengan laser.
Teknologi laser ini memang cukup populer dalam dunia kecantikan. Prosesnya yang cepat dengan hasil maksimal membuat laser semakin banyak diminati. Salah satu klinik yang menyediakan teknologi ini adalah 'Ultimo Aesthetic & Dental Care'.

Perawatan yang disebut Accent ini tidak hanya bisa menghilangkan selulit tetapi juga membantu meratakan dan membentuk kulit pada wajah dan leher menjadi kencang. "Selulit yang banyak timbul di paha dan bokong, adalah hal yang paling tidak disukai wanita," kata dr. Eafael Nunes, Director Slim Clinique Laser Centre Brazil, saat ditemui di Ultimo klinik, 9 April 2010.

Accent ini menggunakan teknologi yang disebut radio frequency untuk memanaskan lapisan kulit. Energi yang terfokus ini, membantu mengatur kembali lingkungan selular dan merangsang sel untuk melepas racun, mengeringkan cairan yang tersimpan dan memproduksi kolagen baru.

Bagian kulit yang terdapat selulit akan dilaser selama 15-45 menit, tergantung dari kondisinya. Laser akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan jaringan ikat. Efeknya adalah memperbaiki kontur dan tekstur kulit. Kolagen yang baru juga akan membuat selulit berangsur menghilang dan membuat kulit menjadi lebih halus dan elastis.

Perawatan ini cukup aman, tetapi sebelum melakukannya, berkonsultasilah dulu dengan dokter. Untuk mendapatkan hasil maksimal dibutuhkan 3 hingga 5 kali perawatan dengan jarak dua minggu. Harga untuk satu kali perawatan antara Rp 2-7 juta, tergantung bagian tubuh ang diberikan perawatan laser.

• VIVAnews

Makan Cepat Saji Bikin Ketagihan

Hati-hati, kecanduannya sama seperti kecanduan narkoba dan rokok.

Mengkonsumsi junk food sejak kecil (hubpages.com)

Makanan cepat saji membuat orang bisa kecanduan. Sifat kecanduannya juga sama seperti rokok dan heroin. Hal itu menurut penelitian  Profesor Paul Kenny dari Scripps Research Institute, Florida, Amerika Serikat.

Tim peneliti menemukan makanan berlemak dan mengandung gula tinggi memicu "pusat kesenangan" pada otak, yang juga terjadi pada orang yang kecanduan obat. Hal ini membuat seseorang kecanduan makanan tidak sehat.

Peneliti melakukan percobaan pada tikus dengan diberikan cheesecake, daging asap dan sosis. Setelah itu terlihat, tikus mengalami peningkatan berat badan dan kecanduan.

"Hal ini menunjukkan ada bukti kuat bahwa kecanduan narkoba dan obesitas didasarkan pada mekanisme neurobiologis yang sama," kata Profesor Paul Kenny seperti VIVAnews kutip dari Daily Mail.

"Dalam percobaan, tikus terlihat kehilangan kontrol saat makan, dan terus menerus makan berlebihan," jelas Kenny.

Peneliti menemukan makanan cepat saji  merusak keseimbangan zat kimia pada sirkuit otak. Tikus yang diberikan heroin kondisi otaknya identik sama dengan yang diberikan makanan cepat saji.

Sumber: Petti Lubis, Mutia Nugraheni • VIVAnews

Semoga Bermanfaat

SBT2010

INFO: Awas, Bahan Makanan Ini Bikin Kecanduan

Tanpa sadar, sejumlah makanan favorit yang kita konsumsi mengandung bahan adiktif.

untuk lebih jelas silahkan dibaca repost dari VIVAnews ini:

keripik kentang (inmagine)

VIVAnews - Beberapa makanan ternyata mengandung bahan yang bisa membuat orang kecanduan. Tanpa disadari, sejumlah makanan favorit mengandung bahan adiktif yang membuat candu.

Tentu saja hal ini berbahaya karena bisa membuat nafsu makan tak terkendali dan memicu kenaikan berat badan. Apa saja bahan-bahan tersebut?

1. Sodium nitrit
Bahan kimia ini berfungsi untuk mengawetkan, memberikan warna, dan memberikan rasa pada olahan daging. Sodium nitrit banyak terdapat pada produk olahan daging dan ikan asap. Tidak hanya membuat orang kecanduan tetapi juga bisa meningkatkan risiko kanker. Jadi, sebaiknya kurangi konsumsi daging olahan.

2. BHA dan BHT
Butylated hydroxyanisole (BHA) dan butylated hydrozyttoluene (BHT) adalah antioksidan untuk mencegah makanan dalam kemasan berbau tengik dan berminyak. Bahan kimia ini banyak terdapat pada sereal, permen karet, keripik kentang, dan minyak sayur.

3. Propyl gallate
Propyl gallate juga termasuk bahan pengawet makanan dalam kemasan. Fungsinya sama seperti BHA dan BHT, dan sering digunakan bersamaan. Bahan ini juga banyak terdapat pada produk daging olahan, permen karet, dan kaldu ayam kemasan.

4. Monosodium glutamat
Monosodium glutamat atau MSG yang biasa digunakan sebagai penyedap masakan ini mengandung zat adiktif yang membuat candu. Pada beberapa orang, MSG bahkan bisa memunculkan gejala alergi, seperti sakit kepala dan mual. Untuk itu kurangi penggunaan MSG dalam masakan. Anda bisa menggunakan bahan-bahan segar untuk mendapatkan citarasa lezat tanpa MSG.

SUMBER:

Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni • VIVAnews

SEMOGA BERMANFAAT

SBT2010

Kolesterol

Seperti biasa ada informasi yang saya sunting dari Milis mengenai Kesehatan khusunya Kolesterol silahkan dibaca dan semoga bermanfaat.

Kolesterol :

Suatu zat lemak yang beredar dalam darah, diproduksi oleh hati dan sangat diperlukan oleh tubuh.
Kolesterol berlebih menimbulkan masalah terutama pada pembuluh darah jantung dan otak.

Darimanakah Asalnya:

Setiap orang memiliki kolesterol dalam darahnya, dimana 80% diproduksi oleh tubuh sendiri dan 20% berasal dari makanan. Kolesterol yang diproduksi terdiri atas 2 jenis yaitu Kolesterol LDL dan Kolesterol HDL

• Kolesterol LDL (Kolesterol jahat): Bila jumlahnya berlebih didalam darah akan diendapkan pada dinding pembuluh darah membentuk bekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah


• Kolesterol HDL (Kolesterol baik): Berfungsi membersihkan pembuluh darah dari kolesterol LDL yang berlebihan. Kadar kolesterol HDL yang tinggi merupakan suatu tanda yang baik sepanjang kolesterol LDL kurang dari 150 mg/dl.

Mengapa Kolesterol Darah yang tinggi merupakan masalah?

Kolesterol darah yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan :

• Penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat menimbulkan Serangan Jantung


• Penyumbatan pada pembuluh darah otak yang menimbulkan Serangan Stroke

Berapakah kadar Kolesterol Darah yang normal:

• Kolesterol Total <200 mg/dl


• Kolesterol HDL 35-65 mg/dl


• Kolesterol LDL <150 mg/dl


• Trigliserida <200 mg/dl


• Ratio kolesterol total : Kolesterol HDL <5

Apa yang menyebabkan Kolesterol didalam darah meningkat?

Faktor Genetik
80% dari kolesterol di dalam darah diproduksi oleh tubun sendiri. Ada sebagian orang yang memproduksi kolesterol lebih banyak dibandingkan yang lain. Ini disebabkan karena faktor keturunan. Pad orang ini, meskipun hanya sedikit saja mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol atau lemak jenuh, tubuh tetap saja memproduksi kolesterol lebih banyak

Faktor Makanan
Lemak merupakan bahan makanan yang sangat penting, bila kita makan lemak yang cukup maka tenaga kita akan berkurang, tetapi bila kita makan lemak yang berlebihan dapat mengakibatjan kerusakan pembuluh darah.

Lemak dalam makanan dapat dibedakan menjadi 2 yaitu:

• Lemak jenuh (daging, minyak kelapa)


• Lemak tak jenuh (asam lemak omega 3, asam lemak omega 6 dan asam lemak omega 9)

Bagaimana menjaga agar kadar kolesterol tetap normal?

Mengkonsumsi lebih banyak serat dalam menu makanan sehari-hari

• Serat banyak ditemukan pada buah-buahan (misalnya apel, pir yang dimakan dengan kulitnya) dan sayur-sayuran. Serat berfungsi untuk mengikat lemak yang berasal dari makanan dalam proses pencernaan

Merubah cara memasak

• Sebaiknya memasak makanan bukan dengan menggoreng tetapi dengan merebus, mengukus atau membakar tanpa minyak atau mentega

Mengkonsumsi makanan seimbang sesuai kebutuhan, makanan seimbang adalah makanan yang terdiri dari:

• 60% kalori berasal dari karbohidrat


• 15% kalori berasal dari protein


• 25% kalori berasal dari lemak

Menurunkan asupan lemak jenuh

• Lemak jenuh terutama berasal dari minyak kelapa, santan dan semua minyak lain seperti minyak jagung, minyak kedele dll yang mendapat pemanasan tinggi atau dipanaskan berulang-ulang

Menurunkan asupan kolesterol

• Kolesterol terutama banyak ditemukan pada lemak dari hewan, jeroan, kuning telur serta “seafood” (kecuali ikan).

Melakukan Aktifitas fisik dengan teratur

• Dianjurkan melakukan olah raga yang bersifat aerobik (jalan cepat, lari-lari kecil, sepeda, renang dll.)

-------------------------

Mungkin baru sebagian kecil pengetahuan yang bisa saya sampaikan, semoga dapat membantu dan bermanfaat.

Sumber : Milist

SBT2010